2010年06月28日

ナイスバディへの道

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今ワールドカップで日本中はかなり盛り上がってますね。
選手のみんなは鍛え上げられた、いい体をしてますよね。
そこで今回は体づくりをプロデュースしてくれるパーソナルトレーナーを取り上げてみたいと思います。

パーソナルトレーナーって言葉を聞かれた事はあるでしょうか?
その人の希望する体型になる為のトレーニングのやり方や、その人の希望する事それぞれに合わせてメニューを提案してくれるトレーナーの事なのです。多分あってると思います?

そのパーソナルトレーナーを妻の友人の旦那さんがされているので、みて頂いたのです。
僕は週5日程、お風呂に入る前に筋トレをしているので、どうせなら正しいやり方を教えて貰いたいってゆうのと、体のバランスを良く見せるにはどういうトレーニングが良いのか知りたかったので、見てもらって来ました。

まず最初に立ち姿を見てまらいます。するとそれだけで体のどの部分の筋肉が足りないのかが分かる様です。
そして体重を量り体脂肪や内臓脂肪も割り出してまらいます。
僕の場合、内臓脂肪が高かったのですが、どうやら食生活に問題がある様でした。
10時頃に晩ご飯をたべるので、白米を食べ過ぎるのは良くない様でした。
そしてトレーニングに移って行くのですが、最初に自分の筋トレを見てもらい、姿勢の修正や足りない筋肉を鍛える為の新しいトレーニングを教えてもらい、それらをメニューにしてもらいました。写真に写ってるのはトレーニングで使う道具です。
普段鍛えてない筋肉を使ったので、次の日はかなりこたえました。
食生活に注意して、教えて頂いたメニューをきちんとこなせば、最短2週間で効果が現れるそうです。
真夏にはけっこうな体になっている事でしょう。今から楽しみです。
ちなみに料金は1時間3800円と想像してたよりもリーズナブルでした。
寺澤先生、有難うございました。非常に分かり易く為になりました。



リーズナブルで丁寧な仕事がモットーです BARBERWADA

2010年06月08日

sexymen講座8 (紫外線)

今の時期は、皆さんもご存知のとおり、1年の中でも最も紫外線が多い季節です。

男性の場合日焼けしてると、セクシーさが5割増しとはいかなくても、3割は増すはずです。なので、日焼けしたい男性は多いと思いますが、今回は紫外線がもたらす害について書いてみたいと思います。

紫外線がもたらす害としてまず、シミやシワ、たるみなどの肌老化の原因があります。
シミはある日突然できますが、直前の日焼けによるものではないのです。長年にわたって浴びた紫外線の影響のです。
シワができるのも、加齢と紫外線によるせいなのです。
紫外線はコラーゲン繊維の弾力を失わせるのです。
あと紫外線がもたらす害として、抜け毛の増加があります。
紫外線によって頭皮の皮脂が過酸化脂質に変わる事や、頭皮の乾燥を招き生理機能の低下などが原因として挙げられます。

なので、今のかっこ良さを取るか、将来の若々しさを取るかよく考えてみて下さい。
ちなみに僕はあまり大きな声では言えませんが、月に1度は日焼けサロンに通っています。
今のかっこ良さを取ってる割には、あまりかっこ良くなってない気がするんですけど。



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